Recebo diversos e-mails, mensagens e comentários aqui no Blog me parabenizando pela minha “invejável disciplina”. Notei que este é um dos maiores desafios para quem está tentando alcançar um novo objetivo, seja aprender Francês sozinho, emagrecer de vez ou juntar dinheiro para a viagem dos sonhos. Por isso resolvi vir aqui deixar a visão simplificada e de uma pessoa comum (não de um profissional) sobre como adquirir disciplina.
Sobre a minha disciplina
Meus amigos me dizem que eu sou puro foco e por isso as coisas são mais fáceis para mim. Oi?
Acordar às 5h15 para nadar ou correr, ainda mais no inverno, não é melhor coisa do mundo. Vale lembrar estamos falando de uma pessoa comum e não de um atleta.
“Pra que isso, Eli?”. Simples! Para poder ter tempo de fazer tudo que quero. Gerenciar meus clientes freela tendo um emprego fixo ao mesmo tempo e ainda conseguir estudar Francês, assistir jornal e pelo menos um episódio de uma série.
Como você consegue?
Um dia eu tive que fazer uma escolha. Há três anos trabalhava em casa e desde que comecei a me exercitar com frequência passei à acordar às 6h30. Quando saía da cama mais tarde meu dia ficava todo enrolado. Comecei a trabalhar fora e geralmente ficava no escritório até mais tarde.
Para continuar a fazer tudo que eu fazia antes, eu tive que passar a acordar mais cedo e estudar meu Francês mais tarde (e mais cansada). Foi fácil? Não. Levei quase 3 meses para acertar a rotina e durante esse período não peguei em um livro sequer. Chegava em casa, comia e dormia. Só que isso estava me deixando infeliz. Ainda que eu estivesse trabalhando com algo que amo e pessoas excelentes, o meu novo trabalho estava me roubando algo de que gostava muito. Passei a me programar para sair no horário e assim, limitar o tempo que o trabalho ocupa na minha vida.
Acredite, eu quero tanto quanto você viajar sem ter que juntar dinheiro, emagrecer sem abrir mão de pão e chocolate e acordar um belo dia falando uma nova língua sem nunca ter pego em um livro. Isso é possível? Talvez você tenha uma condição financeira melhor que a minha e não precise juntar dinheiro para viajar, já o resto…
Como adquirir disciplina
Ficar deitado na cama sem fazer nada, sair para se divertir ou comer um doce maravilhoso são coisas que não demandam nenhum esforço. Disciplina pra mim consiste em fazer alguma coisa, geralmente abrindo mão de uma situação mais confortável (dormir até mais tarde), em prol de algo maior, de um objetivo independente do seu ânimo.
Acredito que disciplina, bons hábitos e força de vontade são mais fáceis de serem desenvolvidos quando temos um objetivo claro, um fim maior ou seja, uma motivação.
Eu também já odiei acordar cedo, já estive 13Kg acima do meu peso e também preferi gastar meu dinheiro com roupas da moda do que ter que juntar para viajar. Então como eu fiz para conseguir mudar? Não tem uma formula mágica mas deixo aqui 5 conselhos de como adquirir disciplina, ou melhor, entender qual é a sua maior motivação.
1. Encontre um objetivo, uma motivação
Essa motivação infelizmente nem sempre é algo bom. Meu fundo de poço para criar vergonha na cara e emagrecer foram os problemas de saúde que meu sobrepeso estavam acarretando. Mas para manter a linha, o que me motiva é me olhar no espelho e me sentir mais bonita. E o que te motiva?
2. Celebre as pequenas vitórias
Para persistir dia após dia aprendendo Francês não foi fácil mas a cada nova palavra que eu lia ou escutava e compreendia o significado era uma grande vitória.
3. Ache a sua Grande Recompensa
Qual é a grande recompensa de economizar dinheiro com roupas da moda para viajar? Conhecer um novo País de diferentes culturas com pessoas incríveis, mesmo sem ter rios de dinheiro na conta, é algo que com certeza me fez uma pessoa mais rica.
4. Persista
Seja qual for a sua motivação e ainda que você seja uma pessoa forte, sempre haverá aquele dia que você acorda desanimado e vai perder a hora, vai comer a pizza amanhecida no café da manhã e gastar mais do que deveria no Happy Hour. Se isso acontecer, quanto mais você se sentir culpado, mais tempo vai demorar até tomar o controle da situação e voltar para o foco.
5. Espalhe lembretes
Coloque uma foto do lugar que quer visitar na área de trabalho do seu computador. Deixe um livro em outro idioma na cabeceira da sua cama. Cole uma imagem de você mais magro no espelho ou de como você deseja ficar.
Eu escrevi um post sobre o livro “O Poder do Hábito” que sem dúvida foi um divisor de águas na minha vida.
Para te confortar…
Descobrir como adquirir disciplina é o segredo para o sucesso em muitas áreas de nossas vidas. No meio do caminho a gente cai mas sempre temos a chance de nos levantar e retomar de onde paramos.
Saiba que já chorei por sem interrompida por uma nativa em francês que não tinha paciência de esperar eu concluir uma frase sequer. Também chorei quando estava aprendendo a esquiar. Saiba que já me esbaldei de comer pão e chocolate mesmo depois que emagreci (por vários dias). Já gastei mais do que deveria no shopping mesmo tendo contas para pagar, que já dormi até não poder mais e fiquei mais de uma semana sem dar as caras na academia. É bom? Não, é MARAVILHOSO! Mas falar Francês fluentemente é poético. Entrar no meu jeans que comprei há 5 anos e me cair bem não tem preço. Viajar e conhecer pessoas incríveis é um dos maiores presentes que me dei!
É nisso que me apego todos os dias para, pouco a pouco, alcançar meus objetivos.
Até a próxima! ❤
Oiii!
Lendo o seu texto me lembrei muito do livro O poder do hábito, um dos meus preferidos da vida.
Ele fala bastante sobre como um hábito pode enriquecer a vida, e em como é difícil adquirir um sem ao mesmos tentar colocar na rotina por um bom tempo.
Abraços!
Olá, Divana!
Sim!!! Eu fiz um post falando sobre o Livro o Poder do Hábito. Ele é leitura obrigatória para a vida! Percebo que muitas das coisas nas quais obtive algum sucesso foram fundamentadas em hábitos diários que refletiram em grandes mudanças 🙂 Esse aqui é o link para o post: https://elidaadica.com.br/dica-de-leitura-o-poder-do-habito/
Beijo,
Eli
Leitura sensacional!
Acho que o principal fator definitivamente é a fase de “quebra” da rotina, e a culpa que vem em seguida da procrastinação e auto consolo para que se continue fazendo algo fora do objetivo.
Sempre somos as pessoas quem mais nos cobram, e isso tem que estar sempre para o lado positivo da coisa.
Obrigado pela leitura sensacional, abraços!
Muito obrigada pela leitura e pelo seu comentário incrível!
Abraço,
Eli
Viciei no seu blog. Acesso todos os dias, leio as mesmas postagens várias vezes e me identifiquei demais com tudo o que escreve. Já tinha uma paixão pela cultura francesa e especificamente pela moda e a arte. Sempre achei o idioma MARAVILHOSO e na tal historia de “ter inglês é primordial” acabei nem olhando para o francês e também nem aprendi inglês. Um dia acordei e disse “quero aprender outra língua, francês especificamente” pesquisei uma escola em outra cidade, porque na minha não tem, e me deu uma tristeza quando me disseram o valor, R$ 400 por mês fora material! Atualmente é impossível . Então, quando eu quero eu quero, coloquei como meta aprender francês e iniciar o quanto antes. Seu blog me orientou DEMAIS! Obrigada por compartilhar disso. Agora me conta, como é fazer dieta aí? Consegue consumir verduras, legumes e frutas a preços acessíveis? Tem nutricionistas também acessíveis?
Faço dieta a 02 anos, umas das maiores mudanças da minha vida, falo que fazer dieta me fez mais forte, decidida e capaz. Porque além da mudança do corpo, a dieta me fez ver uma Marcelle com outras perspectivas.
Oi, Eli! Tudo bem?
Seu texto está incrível, assim como todo o restante do seu blog!
Nessa jornada de aprender a língua francesa, gostaria de deixar uma contribuição que serve para qualquer outro objetivo.
Produzi um streak mensal diferenciado. Fiz flores, árvores, desenhos inteiros… E em cada parte do desenho ia um dia do mês. Assim, se eu estudasse francês nos dias 1, 2 e 3 do mês, por exemplo, eu iria pintar essas áreas do desenho. É uma motivação legal e é muuuuuuito gratificante ver seu desenho inteiro pintadinho. Você percebe como é bom se esforçar e como é possível! Dá pra fazer streak semanal, mensal, anual… Outra forma de fazê-lo é, por exemplo, cortar 30 pedaços de uma Torre Eiffel e ir colando no lugar a cada dia de tarefa cumprida hahahah
Espero que minha contribuição seja boa pros teus objetivos!
Bisous!
Olá, Nicole!
Agradeço pelo seu comentário e pela sua dica! Parece ser um excelente método para nos manter na linha e motivados! Continue firma em seu aprendizado!
Bisous!
Eli
Eli,
Amei seu post! Obrigada por nos dar esse “presente”!
Bisous!!