Em Vida Saudável você encontra dicas de como emagrecer com saúde e exercícios para fazer em casa.
Recebo diversos e-mails, mensagens e comentários aqui no Blog me parabenizando pela minha “invejável disciplina”. Notei que este é um dos maiores desafios para quem está tentando alcançar um novo objetivo, seja aprender Francês sozinho, emagrecer de vez ou juntar dinheiro para a viagem dos sonhos. Por isso resolvi vir aqui deixar a visão simplificada e de uma pessoa comum…
Quem nunca disse em uma segunda feira “Agora vai! Hoje eu começo praticar esporte” e logo em seguida, passada as primeiras semanas de esforços, nossa motivação cai, esquecemos nossas resoluções e voltamos a comer chocolate, pães e mais pães além de deliciosos salgados, bolos, tortas ou um pouco de cada. Por isso no dia oficial do AGORA VAI! deixo aqui…
Um dia desses estava com uma vontade imensa de comer um bolo delícia mas que fosse saudável e leve. Dei uma olhada na dispensa e em seguida fui procurar uma receita de bolo de banana integral que levasse apenas ingredientes que sempre tenho em casa. Encontrei um no Blog Receitas Que Amo mas dei uma adaptada porque não sou muito fã…
Quando eu contei aqui no Blog como eu perdi 13 Kg algumas pessoas notaram que em nenhum momento eu menciono que foi preciso ir à nutricionista para emagrecer. Isso porque eu não fui. Já tinha tentado tantas dietas, que inclusive resultaram em um sobrepeso ainda maior que aquele que eu tinha antes. A culpa é da nutricionista? Não, é minha….
Gente! Foram tantas coisas que aconteceram. Tantos quilos ganhos e tantos quilos perdidos. Pela primeira vez em toda minha vida esse shape veio pra ficar. O meu 1º “E-book Como Emagrecer de Vez Depois dos 30” é resultado de todo esse processo. Um ano se passou e ainda me mantenho no foco através da criação de novos hábitos e ressignificando a comida. Sempre que dou…
Se você está procurando uma opção de lanche para tarde com poucas calorias, fácil de fazer, lac e gluten free e ainda delicioso, essa receita de muffin fit de chocolate que trago hoje reúne todas essas qualidades e além de tudo isso é feita com apenas seis ingredientes! Confira! Receita de Muffin Fit de Chocolate Ingredientes ❤ 2 Ovos ❤ 6 col….
Quando a gente resolve que vai levar uma vida mais saudável as primeiras mudanças começam, ou pelo menos deveriam começar na mesa, e há quem diga que ser “fit” é muito caro. Para te ajudar com suas novas boas escolhas eu fiz uma Lista de Compras Saudável da Zona Cerealista reunindo os principais ingredientes para fazer a maioria se não todas…
Tudo que o nosso corpo precisa vem da Terra, o que comer, o que beber, alimentos que suprem todas as nossas necessidades de nutrientes e vitaminas e isso também se aplica ao probiótico natural. Te encorajo muito a levar uma vida mais saudável e regrada se alimentando de forma mais natural e também praticando exercícios. Para que você consiga extrair…
Oi, gente! Hoje eu compartilho com vocês uma receita de brownie funcional que é uma das sobremesa que mais amo!!! Apesar de ser funcional, fique atenta às calorias, pois dependendo da sua dieta, não dá pra comer sempre. Todos os ingredientes desta receita são funcionais funcionais, mais ricos em nutrientes e vitaminas além de serem infinitamente menos processados que os…
Uma das coisas mais surpreendentes da reeducação alimentar é redescobrir alimentos e ingredientes que podem tornar seu dia mais saboroso e saudável. É o caso dessa receita deliciosa de bolo de caneca fit de chocolate com banana. Ela é tão, tão simples que toda a minha família aderiu. Além disso mata a fome, adoça o dia e tira a vontade louca de atacar…