Dicas sobre alimentação saudável sem frescura, receitas e refeições que vão te ajudar na sua jornada para alcançar sua meta!
Quem nunca disse em uma segunda feira “Agora vai! Hoje eu começo praticar esporte” e logo em seguida, passada as primeiras semanas de esforços, nossa motivação cai, esquecemos nossas resoluções e voltamos a comer chocolate, pães e mais pães além de deliciosos salgados, bolos, tortas ou um pouco de cada. Por isso no dia oficial do AGORA VAI! deixo aqui…
Quando eu contei aqui no Blog como eu perdi 13 Kg algumas pessoas notaram que em nenhum momento eu menciono que foi preciso ir à nutricionista para emagrecer. Isso porque eu não fui. Já tinha tentado tantas dietas, que inclusive resultaram em um sobrepeso ainda maior que aquele que eu tinha antes. A culpa é da nutricionista? Não, é minha….
Gente! Foram tantas coisas que aconteceram. Tantos quilos ganhos e tantos quilos perdidos. Pela primeira vez em toda minha vida esse shape veio pra ficar. O meu 1º “E-book Como Emagrecer de Vez Depois dos 30” é resultado de todo esse processo. Um ano se passou e ainda me mantenho no foco através da criação de novos hábitos e ressignificando a comida. Sempre que dou…
Quando a gente resolve que vai levar uma vida mais saudável as primeiras mudanças começam, ou pelo menos deveriam começar na mesa, e há quem diga que ser “fit” é muito caro. Para te ajudar com suas novas boas escolhas eu fiz uma Lista de Compras Saudável da Zona Cerealista reunindo os principais ingredientes para fazer a maioria se não todas…
Tudo que o nosso corpo precisa vem da Terra, o que comer, o que beber, alimentos que suprem todas as nossas necessidades de nutrientes e vitaminas e isso também se aplica ao probiótico natural. Te encorajo muito a levar uma vida mais saudável e regrada se alimentando de forma mais natural e também praticando exercícios. Para que você consiga extrair…
Primeiro dia útil do ano e muitos começam hoje aquela dieta pós festas para desintoxicar o corpo ou até mesmo perder os quilinhos extras ganhos. Natal e Ano Novo não tem muito para onde fugir, ou até tem mas quem tem essa disposição? Eu não sou artista nem apresentadora de TV então não preciso estar impecavelmente linda sempre. Me dei…
Quando eu estava em processo de emagrecimento eu fiz uma pesquisa de ferramentas que eu pudessem ser usadas ao meu favor e em casa para me ajudar nessa jornada e encontrei alguns canais fitness para seguir no Youtube que valem muito a pena e que me ajudam até hoje. Fiz um apanhado dos mais bacanas na minha opinião e que…
Para perder 13Kg depois dos 30 foi necessário mais do que fechar a boca e fazer exercícios. Criar novos hábitos evitou que eu encarasse o processo de emagrecimento como algo punitivo, aliás, muito pelo contrário. Foi uma jornada de revisão de vários comportamentos, lugares que frequentava, atividades e pessoas que me cercavam. Aí todos os meus amigos me dizem: Mas…
Quando eu parei pra pensar no que me fez engordar 13Kg percebi que a única culpada pelo inchaço nas minhas pernas, dores na lombar, queimação na sola dos pés e nódulos de gordura nos meus seios era eu mesma. Sempre me perguntam como eu emagreci depois dos 30 e muito dos meus resultados alcancei ressignificando a comida, criando um novo significado…
Eu já falei aqui sobre como eu perdi 13Kg depois dos 30 e também contei um pouco sobre todas as atitudes que tomei para emagrecer e uma delas foi usar o aplicativo My Fitness Pal como diário alimentar. Como eu sempre briguei com a balança e estava decidida que dessa vez seria definitivo, fiz uma pesquisa sobre como emagrecer de…