Quando a gente resolve que vai levar uma vida mais saudável as primeiras mudanças começam, ou pelo menos deveriam começar na mesa, e há quem diga que ser “fit” é muito caro. Para te ajudar com suas novas boas escolhas eu fiz uma Lista de Compras Saudável da Zona Cerealista reunindo os principais ingredientes para fazer a maioria se não todas as receitas que posto aqui no blog para vocês.
A Zona Cerealista de São Paulo é conhecida por vender produtos de qualidade a granel por um preço bem competitivo. Se você não mora aqui tenho uma boa notícia! Agora tem um site que reúne os mesmo produtos e realiza entregas pelo Correio para todo o Brasil.
Ainda assim tenho certeza que em sua cidade você encontrará mercados que vendem produtos naturais. Talvez não seja tão barato quanto aqui, mas não tem desculpas para continuar a comer pão e inchando com aquela farinha enriquecida com ferro.
Desde que comecei a emagrecer fui testando novas comidinhas e depois da minha consulta com a nutricionista passei a pesquisar receitas alternativas e a grande descoberta é que existe vida além do trigo!
Com tantas outras opções para comer de maneira saudável e gostosa, praticamente aboli a farinha de trigo da minha cozinha.
Nesta lista de compras saudável eu não coloquei quantidades até porque você também vai começar a testar as receitas e ver quais gosta mais então não precisa comprar 1 kg de cada coisa. Minha sugestão é comprar pelos menos 200 g de cada grão e 50 g das oleaginosas (castanhas, etc) para fazer um mix como lanchinho da tarde ou colocar nos bolinhos ou muffins.
Conforme você for testando e aprovando as receitas que vai cozinhar com mais frequência, vai adaptando as quantidades.
Lista de Compras Saudável | Zona Cerealista
- Cacau em Pó
- Açúcar Demerara
- Açúcar Mascavo
- Adoçante Culinário
- Chia
- Quinoa em Grãos
- Linhaça Dourada em Grãos
- Farinha de Linhaça Dourada
- Polvilho Doce
- Polvilho Azedo
- Farinha de Arroz Integral
- Farinha de Trigo Integral
- Óleo de Coco
- Aveia / Farelo de Aveia
- Chocolate 70% Cacau
- Pasta de Amendoim Integral
- Castanha do Pará
- Castanha de Cajú
- Nozes
- Macadâmia
- Pistache
- Amêndoas
Espero que gostem!
Até a próxima! ❤
