Uma das coisas que me ajudou muito a emagrecer 13Kg depois dos 30 foi escolher exercícios que pudessem ser feitos em qualquer lugar, já que eu odiava ambiente de academia. Descobri que criar uma playlist com músicas para malhar em casa, do seu jeitinho, pode ser não só estimulante como também fazer com que o momento do treino se transforme em diversão!
Por que treinar ouvindo música?
Eu amo música e pra mim, esse motivo já é mais do que suficiente pra me fazer ter paciência de criar uma seleção só minha, que aumenta ou diminui a passada, a intensidade do exercício, que me faz suar ou acalmar.
Tudo isso já foi estudado e está comprovado que malhar escutando música:
- Eleva os níveis de prazer durante o exercício.
- Diminui a percepção de dor e fadiga.
- Estimula seu corpo.
- Aumenta sua resistência.
O Blog da Cia Athletica conta os detalhes sobre cada um desses benefícios.
Baixe um Aplicativo Para Streaming de Músicas
Decidiu que vai começar a mexer o corpo em casa? Amo! De verdade, é aonde a maioria das suas mudanças de hábitos devem começar: em casa!
Parece coisa que todo mundo já sabe, mas ainda esses dias comentei com uma amiga sobre o Deezer e ela nem sabia do que se tratava. Vamos lá, ma chérrie, Deezer, assim como Spotify ou Apple Music são aplicativos ou plataformas para streaming de música. Streaming nada mais é do que a transmissão online ou “ao vivo” de músicas ou vídeos, então, cuidado para não acabar com seu plano de dados de internet escutando isso na rua. Use sempre quando estiver em ambiente com wi-fi.
Você não precisa ter uma assinatura mensal se não quiser, basta fazer um perfil e escutar suas músicas preferidas de graça. Com exceção do Apple Music que te dá só três meses grátis para testar, os outros dois têm as versões gratuitas e as pagas.
Se você fizer uma assinatura mensal, se livra dos anúncios e ainda pode escutar as músicas sem o uso de conexão de dados.
Vale a pena? Eu faço muita coisa ao ar livre então pra mim vale.
Qual é o melhor? Isso é uma escolha muito pessoal. Eu testei os três antes de fazer uma assinatura do Deezer. O Apple Music foi o que menos gostei. Achei o preço do Deezer bom por tudo que entrega.
Escolhendo Suas Músicas Para Malhar Em Casa
Agora que você já baixou um desses apps que comentei, comece colocando o estilo de música que mais gosta pra rodar enquanto malha.
Tocou uma música incrível que você ama? Clica no coração e “favorita” ela. Depois que você tiver com várias música favoritas fica mais fácil pra montar sua playlist 🙂
Minha Playlist Para Malhar Em Casa
Se você gosta de pop (sem remix, por favor!) vai amar essa seleção que preparei aqui para nós e que está sempre atualizadíssima!
Para escutar todas as músicas na íntegra você precisará fazer o login 😉
Você pode curtir ou colocar nas suas playlists favoritas 🙂
Pra você malhar, dançar e se divertir muito!
Espero que goste!
Até a próxima! ❤
