Quando eu contei aqui no Blog como eu perdi 13 Kg algumas pessoas notaram que em nenhum momento eu menciono que foi preciso ir à nutricionista para emagrecer. Isso porque eu não fui. Já tinha tentado tantas dietas, que inclusive resultaram em um sobrepeso ainda maior que aquele que eu tinha antes. A culpa é da nutricionista? Não, é minha….
A dica de hoje parece um pouco fora do contexto do Blog mas se você passar das primeiras linhas desse texto vai entender porque eu preciso falar sobre o Livro O Poder Do Hábito escrito por Charles Duhigg. Um dos acontecimentos mais importantes que me motivou a criar o Blog foi quando eu emagreci 13 Kg sem fazer uma dieta…
Para perder 13Kg depois dos 30 foi necessário mais do que fechar a boca e fazer exercícios. Criar novos hábitos evitou que eu encarasse o processo de emagrecimento como algo punitivo, aliás, muito pelo contrário. Foi uma jornada de revisão de vários comportamentos, lugares que frequentava, atividades e pessoas que me cercavam. Aí todos os meus amigos me dizem: Mas…
Emagrecer não é uma tarefa fácil e por isso resolvi contar como eu perdi 13Kg depois dos 30 sem dieta. Qual remédio você tomou? Em quanto tempo você perdeu tudo isso? Foi difícil? Vou tentar com esse post responder pelo menos parte das perguntas que mais me fazem sobre como foi o meu processo e qual foi a mágica que…
“Como você engordou?!” “Tá mais fofinha, né?” Ouvi tanto isso! Um dia eu vejo minhas fotos e me pergunto como eu engordei 13Kg? Acho que seja uma pergunta justa a se responder já que é onde tudo começa. Em 2010 eu estava 5kg acima do meu peso normal e esses quilinhos não apareceram do nada. Eu me formei naquele ano…
E comigo foi assim: em setembro de 2015 eu tinha acabado de voltar de uma dessas viagens super econômicas que costumo fazer e estava salvando as fotos na nuvem quando me deparei com imagens que retratam o cenário lindo de Caraíva na Bahia mas, também com uma versão minha que me fez não querer rever aquelas fotos por um bom…