Em Vida Saudável você encontra dicas de como emagrecer com saúde e exercícios para fazer em casa.
Hoje trago uma receita incrível de Pão de Queijo Fit para congelar, lac e gluten free que minha nutri incluiu na minha dieta (como ela é boazinha!) pra eu conseguir manter meu peso sem muito sacrifício. Esse pão de queijo sem queijo tem como base a batata doce ou inhame que são cheios de benefícios para a saúde: Facilita o aumento de…
O que acha de começar malhar em casa em 2017? Situação: você se olha no espelho, percebe que a promessa do ano novo (passado) não foi cumprida e que apesar de ter se matriculado na academia, abandonou o projeto no segundo mês. E então? Bora tentar algo diferente? Como Obter Resultados Malhando Em Casa? Malhar em casa pode ser muito divertido…
Primeiro dia útil do ano e muitos começam hoje aquela dieta pós festas para desintoxicar o corpo ou até mesmo perder os quilinhos extras ganhos. Natal e Ano Novo não tem muito para onde fugir, ou até tem mas quem tem essa disposição? Eu não sou artista nem apresentadora de TV então não preciso estar impecavelmente linda sempre. Me dei…
A dica de hoje parece um pouco fora do contexto do Blog mas se você passar das primeiras linhas desse texto vai entender porque eu preciso falar sobre o Livro O Poder Do Hábito escrito por Charles Duhigg. Um dos acontecimentos mais importantes que me motivou a criar o Blog foi quando eu emagreci 13 Kg sem fazer uma dieta…
Quando eu estava em processo de emagrecimento eu fiz uma pesquisa de ferramentas que eu pudessem ser usadas ao meu favor e em casa para me ajudar nessa jornada e encontrei alguns canais fitness para seguir no Youtube que valem muito a pena e que me ajudam até hoje. Fiz um apanhado dos mais bacanas na minha opinião e que…
Depois de falar pra vocês sobre a importância de ressignificar a comida, hoje conto como é possível mexer o corpo de forma alegre e gratificante ressignificando os exercícios. A alimentação foi sem dúvida a grande responsável pela minha perda de peso. Comer de tudo e na quantidade absurda que eu comia e correr 10Km não adiantaria muito. Talvez eu ganharia…
Para perder 13Kg depois dos 30 foi necessário mais do que fechar a boca e fazer exercícios. Criar novos hábitos evitou que eu encarasse o processo de emagrecimento como algo punitivo, aliás, muito pelo contrário. Foi uma jornada de revisão de vários comportamentos, lugares que frequentava, atividades e pessoas que me cercavam. Aí todos os meus amigos me dizem: Mas…
Quando eu parei pra pensar no que me fez engordar 13Kg percebi que a única culpada pelo inchaço nas minhas pernas, dores na lombar, queimação na sola dos pés e nódulos de gordura nos meus seios era eu mesma. Sempre me perguntam como eu emagreci depois dos 30 e muito dos meus resultados alcancei ressignificando a comida, criando um novo significado…
Uma das coisas que me ajudou muito a emagrecer 13Kg depois dos 30 foi escolher exercícios que pudessem ser feitos em qualquer lugar, já que eu odiava ambiente de academia. Descobri que criar uma playlist com músicas para malhar em casa, do seu jeitinho, pode ser não só estimulante como também fazer com que o momento do treino se transforme…
Eu já falei aqui sobre como eu perdi 13Kg depois dos 30 e também contei um pouco sobre todas as atitudes que tomei para emagrecer e uma delas foi usar o aplicativo My Fitness Pal como diário alimentar. Como eu sempre briguei com a balança e estava decidida que dessa vez seria definitivo, fiz uma pesquisa sobre como emagrecer de…