Recebo diversos e-mails, mensagens e comentários aqui no Blog me parabenizando pela minha “invejável disciplina”. Notei que este é um dos maiores desafios para quem está tentando alcançar um novo objetivo, seja aprender Francês sozinho, emagrecer de vez ou juntar dinheiro para a viagem dos sonhos. Por isso resolvi vir aqui deixar a visão simplificada e de uma pessoa comum…
Alimentação / Malhar Em Casa / Vida Saudável
Esporte e Motivação: 6 Dicas Para Se Manter Motivada4 min read
Quem nunca disse em uma segunda feira “Agora vai! Hoje eu começo praticar esporte” e logo em seguida, passada as primeiras semanas de esforços, nossa motivação cai, esquecemos nossas resoluções e voltamos a comer chocolate, pães e mais pães além de deliciosos salgados, bolos, tortas ou um pouco de cada. Por isso no dia oficial do AGORA VAI! deixo aqui…
Quando eu contei aqui no Blog como eu perdi 13 Kg algumas pessoas notaram que em nenhum momento eu menciono que foi preciso ir à nutricionista para emagrecer. Isso porque eu não fui. Já tinha tentado tantas dietas, que inclusive resultaram em um sobrepeso ainda maior que aquele que eu tinha antes. A culpa é da nutricionista? Não, é minha….
A dica de hoje parece um pouco fora do contexto do Blog mas se você passar das primeiras linhas desse texto vai entender porque eu preciso falar sobre o Livro O Poder Do Hábito escrito por Charles Duhigg. Um dos acontecimentos mais importantes que me motivou a criar o Blog foi quando eu emagreci 13 Kg sem fazer uma dieta…
Alimentação / Malhar Em Casa / Vida Saudável
Vida Saudável: Canais Fitness Para Seguir No Youtube5 min read
Quando eu estava em processo de emagrecimento eu fiz uma pesquisa de ferramentas que eu pudessem ser usadas ao meu favor e em casa para me ajudar nessa jornada e encontrei alguns canais fitness para seguir no Youtube que valem muito a pena e que me ajudam até hoje. Fiz um apanhado dos mais bacanas na minha opinião e que…
Depois de falar pra vocês sobre a importância de ressignificar a comida, hoje conto como é possível mexer o corpo de forma alegre e gratificante ressignificando os exercícios. A alimentação foi sem dúvida a grande responsável pela minha perda de peso. Comer de tudo e na quantidade absurda que eu comia e correr 10Km não adiantaria muito. Talvez eu ganharia…
Para perder 13Kg depois dos 30 foi necessário mais do que fechar a boca e fazer exercícios. Criar novos hábitos evitou que eu encarasse o processo de emagrecimento como algo punitivo, aliás, muito pelo contrário. Foi uma jornada de revisão de vários comportamentos, lugares que frequentava, atividades e pessoas que me cercavam. Aí todos os meus amigos me dizem: Mas…
Quando eu parei pra pensar no que me fez engordar 13Kg percebi que a única culpada pelo inchaço nas minhas pernas, dores na lombar, queimação na sola dos pés e nódulos de gordura nos meus seios era eu mesma. Sempre me perguntam como eu emagreci depois dos 30 e muito dos meus resultados alcancei ressignificando a comida, criando um novo significado…
Eu já falei aqui sobre como eu perdi 13Kg depois dos 30 e também contei um pouco sobre todas as atitudes que tomei para emagrecer e uma delas foi usar o aplicativo My Fitness Pal como diário alimentar. Como eu sempre briguei com a balança e estava decidida que dessa vez seria definitivo, fiz uma pesquisa sobre como emagrecer de…
Emagrecer não é uma tarefa fácil e por isso resolvi contar como eu perdi 13Kg depois dos 30 sem dieta. Qual remédio você tomou? Em quanto tempo você perdeu tudo isso? Foi difícil? Vou tentar com esse post responder pelo menos parte das perguntas que mais me fazem sobre como foi o meu processo e qual foi a mágica que…